Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Cwicze od rok nie liczac 4 miesiecznej przerwy. Mam pytanie odnosnie regenracji. Pracuje w zakladzie gdzie tworzy sie tkaniny i takie rozne duperele jest to praca fizyczna walki waza od 8 do nawet 35 kg i jest roznie raz sie nosi czesto ale tez jest papierkowa robota . Sa dni w ktorych noszenia jest naprawde malo ale nieraz tez trzeba [...]
Siema! Jest mały problem : od 2 miesięcy mam cięzką pracę fizyczną. Wygląda to tak że przez 8 godzin dziennie dzwigam żelastwo z przedzialu od 10 do 30kg( pracuje w systemie 2zmianowym - pierwszy tydzien na rano, drugi na po poludnie). I pytanie jest czy warto przy takim czymś dodatkowo chodzić na siłownie. Wczesniej cwiczylem przez rok ale była [...]
Witam, jestem studentem AWF w Warszawie. Aktualnie piszę pracę mgr. w której badam jak sport wpływa na pracowników firm. Z tego powodu będę niezmiernie wdzięczny za wypełnienie absolutnie krótkiej ankiety na temat tego jak ważny jest sport pracowników w firmach w których Państwo pracują. Ankieta jest częścią większych badań, a wypełnienie jej nie [...]
Może ktoś mi napisać czy organizm nie jest rozregulowany podczas stosowania diety w pracy 3 zmianowej? Co tydzień mam inną zmiane (3-2-1) Godziny 22-6, 14-22, 6-14. Jeżeli jem posiłek przedtreningowy o godzinie 23 a trening mam krótko po 24 w czasie drugiej zmiany to nie odbije sie to negatywnie na organizmie? Załóżmy również że wracam po nocce z [...]
Witam! Dzisiaj byłem na komendzie w sprawie pracy, dali mi formularz do wypełnienia, mam takie pytanie czy w ogóle mam szanse zostac policjantem? Posiadam wyzsze wykształcenie, ale kiedys w młodości miałem problemy z kregoslupem, mysle ze jakas mała skolioza jeszcze została... Znajomy mi mówił że też nie mam szans ze względu na tatuaż, czy to [...]
Witam ! osatnio w mojej pracy doszlo do kilku zmian , pracuje 4 na 4 ( 4 dni po 12 godzin , 4 dni mam wolne ) Pracuje fizycznie ( Duza Fabryka , mnostwo ludzi ciagle w biegu -dzwigam skrzynki 10 kilowe , czyszcze maszyny , jestem wszedzie :D ) .... Czy nie bedzie zbyt obciazajace dla mojego organizmu jezeli bede trenowal w te 4 wolne dni ? [...]
Witam wybrałem na temat pracy : Najczęstrze urazy w sprotach siłowych. Jak myslicie czy znajde do tego jakas konkretna literatura i czy ktos moze cos polecic. Jestem otwarty na wysztkie sugestie
OFERTA PRACY Zagraniczna agencja reklamowa i modelingowa poszukuje na dłuższą współpracę do sesji zdjęciowych mężczyzn o różnym wyglądzie spełniających poniższe kryteria : 21-33 lata wzrost: od 172 oczy ciemne - brązowe, piwne. Oferujemy bardzo atrakcyjne zarobki, ciekawą pracę oraz umowę o pracę. Cała Polska. Kontakt tel. 0 514 177 032 (prosimy [...]
Witam. Mam pytanko. Ostatnio bardzo duzo pracuje sporo fizycznie i nie mozliwosci dobrze się odzywiac. I chudnę wszystko co udało mi się przytyć. Jest sens kupić jakieś odżywki i pic w pracy? Nie chcę też obrosnąć w tłuszcz. Za to chciałbym nabrać więcej mięśni. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni tylko robię pompki i przysiady itp. (robiłem ostatnio [...]
Witam:) Nie jestem pewny czy w odpowiednim dziale zamieszczam to pytanie ale... Planuje zrobić redukcje jednoczsni pracując fizycznie około 10 godzin dziennie we Włoszech (wysokie temperatury)+ trening siłowy wieczorem godzinka dziennie. Nie jestem nalanym klocem, moj bf to na oko jakieś 12% 182cm wzrostu i 90kg wagi. Chcialbym pozbyć sie [...]
siemaneczko, powiedzcie mi co myslicie o takiej rozpisce : I zmiana na 6 do 14: 5:00 śniadanie + gainer 10:30 drugie śniadanie 14:20 gainer 15:00 siłownia 17:00 obiad II zmiana na 14 do 22: 9:00 sniadanie 10:00 siłownia 12:00 gainer 13:00 obiad 18:00 podwieczorek + gainer 22:20 mała kolacja przed snem(nie zawsze) III zmiana na 22 do 6: 14:00~15.00 [...]
Witam mam taki problem, otóż ćwicze 3 miesiące na siłce przyrosty są bardzo dobre ale teraz znalazłem prace fizyczna na budowie 10h/6 dni w tygodniu i nie wiem co zrobić bo na nie których forach widziałem wypowiedzi i mówili, że najlepiej jest sobie odpuścić trening, że organizm przy treningu dostanie po dupie, że same spadki będą, więc prosił bym [...]
OD miesiąca pracuje w przetwórni owocowej na 3 zmiany, wolna tylko niedziela, 8 godz dziennie...na moim dzile trzeba przezucic ok 6 ton w 10 kg pudełkach itd, od dnia podjecias pracy zauwazylem spadki (4 kg na wadze) w obwodach też sporo, zastanawiam się czy nie wziasc metki aby troszke ograniczyc ten proces, diete trzymam, treningi ograniczyłem [...]
Witam Mam 23 lata, waga 82 kg, wzrost 175 chce wyrzeźbić ciało... Pracuje fizycznie moja praca polega na szybkim ruchu, ( można powiedzieć trucht, bieganie...) a również na przerzucaniu 10- 20t przez 8h a zdarza się w 6-7, zależy od chęci... Co powinieniem stosować na wyrzeźbienie ciała, ( podkreślam że ważyłem 93 kg przed pracą byłem moim zdaniem [...]
Witam mam pytanie chciałbym się zacząć odchudzać lecz praca jaką zaczynam za bardzo mi tego nie umożliwia i chciałbym zapytać czy ktoś z was wie może ile kalorii można spalić pracując na myjni ręcznej 12h dziennie. Ogólnej pracy wyjdzie na pewno 10h na dzien bo to przerwa i tak się uzbiera ale 10 godzin to jest bitej pracy można by powiedzieć bez [...]
Jak juz widać w temacie... Od 3 miesięcy pracuję na noc i zauważyłam, że moja waga poszła znacznie w góre.. Chce zgubić te zbędne kg, ale nie wiem jak rozłożyć sobie posiłki... Wstaje o różnych porach w zależności od tego jak bardzo jestem zmęczona, spać tez kłade sie różnie..Czasami nawet gdzieś koło południa..W nocy mam tylko jedną przerwę na [...]
[...] najszybciej cos zjesc odczekac swoje i leciec na trening! ciezko jest zjesc jajecznice z 5 jaj na dzien dobry po przebudzeniu, myslalem o shakeú ale pije juz jednego przed praca (platki owsiane +wpc orzechy) slyszalem tez ze nie musialbym jesc sniadania ale jakos mi w to ciezko uwierzyc.. Trening i dieta sa na mase.. jesli mial ktos podobna [...]
Pisze prace licencjacką, jestem na kierunku Rekreacja, temat pracy to "Funkcja zdroworna ćwiczeń aerobowych i siłowych". Prosze o porade w zakresie doboru literatury, poradzcie jakie książki moga zawierac jakies cenne informacje na ten temat. W pracy chce zawrzec informacje na temat predyspozycji, uwarunkowania genetycznego, jak wpływają ćwiczenia [...]
Tak jak w temacie,moze polecic ktos jakies sprawdzone biuro przez ktore mozna zalatwic sobie prace za granica??(anglia,irlandia,szkocja walia,usa) Zmieniony przez - salix w dniu 2006-12-06 16:45:23